Daftar 8 Minuman Rendah Kalori and Gula Buat Penderita Diabetes

ILLUSTRASI. Daftar 8 Minuman Rendah Kalori and Gula Buat Penderita Diabetes.

Penulum: Tiyas Septiana

KONTAN.CO.ID – Penderita penyakit gula tinggi or diabetes perlu membatasi asupan makanan serta minuman yang tinggi kalori dan gula.

Selain gula, some minuman juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga dapat mempengaruhi gula darah.

Agar kadar gula darah tetap terkontrol, penderita diabetes perlu mengganti some jenis minuman.

Merangkum Health line dan Web MDberikut ini daftar minuman incomeh gula dan kalori yang baik to penderita diabetes.

Baca Juga: 5 Jenis Sel Darah Putih, Ciri-Cirinya and Fungsi Penting Sel Darah Putih Buat Tubuh

White air

The air sangat baik for penderita diabetes, khususnya for menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Every gluttony darah yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi.

The minimum amount of air that can be used to keep you from drying out with liquid urine. Recommended for meminum air sebanyak 8 gels per day or setara with 2 liters of air.

You can use some ingredients like lemon, jeruk nipis, hingga mint agar minuman You can use more.

Teh

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positive pada kesehatan Anda secara umum.

Konsumsi teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes type 2. Anda bisa memilih teh hijau, hitam, white, ou oolong, hindari teh yang mengandung tambahan gula.

You can do this with some lemon juice and agar.

Big fat Rendah tits

Your intake of vitamins and minerals is enough for your body to have carbohydrates for your health.

Selalu choose susu tanpa pemanis,rendah lemak, ou skim dan konsumsi tidak lebih dari dua hingga tiga gelas 8 ons sehari.

Kopi tanpa gluttony

Minuman yang baik to penderita diabetes selanjutnya adalah kopi. Minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes type 2 com meningkatkan Gluttony metabolism.

Seperti teh, sebaiknya Anda tidak menambahkan gula pada kopi. Menambahkan susu, krim, ou gula ke dalam kopi Anda akan meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda.

If you have an alternative, you can make a calorie value or income change.

Baca Juga: 4 Components Pembentuk Darah Manusia and Fungsi Masing-Masing Komponen

Herbs

Herbal supplements include kamomil, kembang sepatu, jahe, and pepermint merupakan pilihan yang sangat baik para penderita diabetes.

So you start with the karbohidrat, kalori, dan gula, tetapi juga kaya akan senyawa antioksidan penangkal penyakit, termasuk karotenoid, flavonoid, and asam fenolik.

Sayur dan smoothie juice

You can use tomato juice or sayuran alternative juice sebagai pengganti juice buah. You can be a healthy man, seledri, or mentimun with buah beri to memenuhi kebutuhan vitamin and mineral

Selain itu, smoothie hijau juga bisa menjadi salah satu alternative para menambahkan serat e nutrisi tambahan.

You can make this with your child seperti bayam, kangkung, or seledri and padukan with bubuk protein and sedikit buah to make smoothie buatan sendiri yang sehat.

Penting untuk diketahui bahwa buah-buahan juga mengandung karbohidrat, sehingga Anda perlu menghitungnya agar tidak melebihi kebutuhan karbohidrat harian.

Kombucha

Kombucha is a minimum of fermentation that can be done in one way or another.

Minuman ini merupakan sumber probiotik yang bagus karena mengandung sejenis bakteri bermanfaat yang ditemukan di usus yang dapat meningkatkan control gula darah bagi penderita type 2 diabetes.

Meskipun kandungan nutrisi pastinya dapat bervariasi tergantung pada jenis, merek, dan rasa tertentu, satu porsi (1 cup) kombucha in a bowl with about 7 grams of carbohydrates.

Susu nabati

Alternative to milk with almonds, oats, beras, kedelai, beras, or santan bebes susu and gerarh karbohidrat, very for diabetes.

Terkadang very diperkaya with nutrisi penting seperti calsium and vitamin D, yang keduanya berperan penting dalam kesehatan tulang.

Ketahuilah bahwa susu kedelai and susu beras mengandung karbohidrat, and banyak susu kacang yang mengandung sedikit protein, jadi periksalah kmasannya with cermat to improve the product that tepat for you.

This article is exactly like that google news



Leave a Comment